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妊娠中に仕事が辛い行きたくないと感じたら?しんどいときの3つの対処法

megumi
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神奈川県出身。起業4年目一児の娘(小1)の母。主にブログ×メルマガを使った女性専門web起業コンサルタント。家から一歩も出ずに”WEBで完結するビジネスの仕組み作り”を強みとして、得意なこと×情熱を活かして自分らしく働くために、0からの在宅起業をサポートするコンサルティングサービスを提供中。2016年スキル知識実績0の専業主婦から起業。ライフワークで経験0から収益化まで導くパッケージコンサルティングの売上単体で月収200万を達成。お客さまととことん並走する誠意あるサービスに定評がある。

妊娠中、仕事がつらくて行きたくないときにはどうやって乗り越えたらよいのでしょうか。

 

妊娠中には、つわりで吐き気がしたり、眠気がすごかったり、お腹が大きくなってからはむくみや足のしびれなど、普通に生活するのも大変ですよね。

 

  • お金も稼ぎたいから、できるだけ長く働いていたい
  • 職場のみんなに迷惑をかけたくないから

といった理由で、「仕事中だから、つらくても我慢するしかない。」と無理をしていませんか?

 

妊娠中に無理をしてお腹の赤ちゃんやあなたの身体に何かが起こってからでは手遅れになります。

 

今回は妊娠中で仕事が辛い、仕事に行きたくないと感じている妊婦の方にはどんな対処策があるのか、3つお話していきます。

 

大切なお腹の赤ちゃんとあなた自身の心身の健康のために、心に余裕を持った妊娠期を送りましょう。

 

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参考:妊娠何ヶ月まで働ける?立ち仕事でも無理をしないために気を付ける5つのこと

妊娠中に仕事に行きたくないほど辛いなら休んでしまう

まず、妊娠中に仕事に行くのも辛いときや、仕事中に体調が悪くなったら、正直に周りに伝えて無理せず身体を休ませましょう。

 

  • 周りに迷惑をかけるから言いにくい
  • 上司が許してくれない
  • 他の妊娠中の同僚は休んでいなかった

などという理由で、体調が優れないのに無理して働く妊婦さんもいますが、妊娠中の体調不良で仕事を休むのは法律でも決められた権利です。

 

男女雇用機会均等法で、つわりや妊娠中の体調不良により医師から診断書をもらえば、会社を休むことができますし、

 

健康保険に加入していれば、4日以上妊娠によるつわりが原因で仕事を休んだ場合など条件を満たせば傷病手当を受け取ることも出来ます。(参照:健康保険協会ホームページ

 

「重症じゃないと休むなんて無理じゃないの?」と思うかもしれませんが、病院に行って体調が辛いと伝えれば、医師が診断書も書いてくれるので安心してください。

 

周りに気を使って大事なお腹の赤ちゃんの命に何かあれば後悔しきれませんので、仮に上司が許可しないとしても違法になるなど、しっかり法律を理解して主張しましょう。

 

参考:妊娠で仕事を辞める割合とタイミング!お金がないなら考えて欲しい2つの選択

妊娠中に仕事を休む時に気をつける事

妊娠中に仕事に行きたくないほどつらいときは、休んでしまうのもあり。とお伝えしましたが、

 

妊娠中、仕事が辛いので休むためには医師が書いた診断書が必要で、妊娠つわりや切迫流産と診断された場合には、自宅安静か入院するように指導されます。

 

さほど危険度が高くなくても、医師から自宅安静するよう言われることも多く、この場合には「診断書を書いてください」と言わないと、診断書をもらえないので、忘れずに貰いましょう。

 

有料ですが、傷病手当を申請することになっても必要な書類なので覚えておきましょう。

 

同じ仕事をしている同僚は妊娠つわりで休んでいなかった・・などは気にせずあなたが辛いと感じたら、早く休んで安静にするべきです。

 

参考:妊婦でも立ち仕事をフルタイムで続けるべき?妊娠初期で残業がつらい時の3つの対処法

妊娠中仕事が辛いときに休む以外の対処法は?

そして妊娠中、仕事に行きたくないと思うほど辛いときには休む以外にも対処法があります。

 

休むほどではないけど、辛いと思うなら、以下の3つの対処策を検討してみてください。

 

参考:家で儲かる仕事8選。副業でも本業でも家にいてパソコンがあればお金を稼げる方法

1.勤務時間の変更を申し出る

妊娠中に仕事が辛いと感じたら、勤務時間の変更をさせて欲しいと申し出ましょう。

 

これは労働基準法で認められた権利で、会社はあなたからの申し出を断れない決まりになっています。

 

通勤時間を一時間遅らせてもらい、朝のラッシュに電車に乗らなくて済むようにするなど、体調を考えて、伝えてみましょう。

 

このことを知らない上司もいるために、申し出ても受け入れてもらえなかったり、非正規で働いている場合には、退職を勧められて自己都合で退職させられたなんていう妊婦さんもいました。

 

まずは身を守るために、正しい知識を身につけ、不当な扱いを受けないために主張してみてください。

 

参考:正社員からパートになりたい!後悔しないために考えるべき4つのデメリット

2.業務内容の変更を申し出る

力仕事が多い仕事や立ち仕事、夜勤など、身体に負担がかかる業務がある場合にも、業務の変更を申し出ることが出来ます。

 

もし、座って出来る仕事、体に負担がかからない仕事であれば、続けられるようであれば、業務内容を変更させてもらいましょう。

 

仕事を休むほどの体調ではないけれど、今の業務では負担がかかるという場合には医師に診断書を書いてもらい、職場に申請しましょう。

 

参考:妊娠中仕事辞めたいけどお金がない!退職は甘え?辞めるとお金が不安ならやるべき事

3.部署の変更を申し出る

部署内の業務の変更だけでは負担が減らないようであれば、部署を変えてもらい、妊娠中は働かせてもらいましょう。

 

いずれも労働基準法で決められた、妊婦さんの権利ですので、もし職場の上司が「それなら仕事を辞めてくれ。」と言って来たり、「認められない。」と言われたら、説明して対応してもらいましょう。

 

参考:在宅ワークで月収20万稼ぐには?自宅で主婦が副業して収入10万15万30万稼げる仕事

断る勇気を持って赤ちゃんと自分の健康を守りましょう

繰り返しになりますが、妊娠中に仕事が辛くても、周りの空気を考えて我慢するのは絶対に辞めましょう。

 

今の時代でも、まだ男性社員や独身の社員が多い職場では、妊婦さんへの理解が進んでいませんし、お構いなしで仕事を振ってくることもあります。

 

同じ条件でお給料をもらっている手前、断りづらいという心境も分かりますが、一番大切なのは「赤ちゃんの命とあなたの健康」。このことは必ず念頭においてください。

 

妊娠中に、以前と同じように仕事をするのは無理です。

 

以前と同じように仕事がこなせないのは当たり前。出来ない仕事は出来ないとはっきり伝え、子供の命を守りましょう。

 

また、妊婦には、先に挙げてきたことの他にも、一日8時間以上、週に40時間以上働かせてはいけないという決まりもありますので、残業を頼まれた際にははっきりと断りましょう。

 

参考:妊娠して仕事を辞める!パートはお金をもらえる?知らないと損するお金の話

職場で周りの人に相談してみることも大切

今まで職場で妊婦さんがいたことがない場合など、周囲に理解が足りていない場合には、妻子のいる上司や、同じく子育て中の同僚などに相談してみましょう。

 

仕事をするのが辛い、体調の不安など、打ち明けることで、さりげなく気にかけてくれたり、アドバイスをくれて救われたというママさんもいるよう。

 

旦那さんが支えてくれても職場での問題は、あなたが解決するしかないですからね、一人で抱えずに、話をしやすい人にまずは相談してみてください。

 

つらさを分かってくれる人が一人でも職場にいるだけで、精神的な負担はかなり減るでしょう。

 

参考:妊娠初期で仕事を辞めたい。つわりとストレスで退職を考えた時に選べる3つの選択

マタハラは我慢せずに解決しましょう

もし、妊娠中に仕事が辛いので、休みたいと申し出ても、受け入れてもらえなかった場合には、対処策があります。

 

参考:在宅勤務で赤ちゃんを見ながら保育園に入れなくても主婦が稼げる仕事!在宅ワークで乳児の育児と両立!

母子健康管理指導カードを提出する

もし会社が、こちらの申し出を受け付けてくれない場合には、「母子健康管理指導カード」というものを使いましょう。

 

このカードを提出すると、カードに記載された医師の指導内容を会社が拒否できないと法律で決められています。

 

病院で「母子健康管理指導カードを書いて欲しい」と伝えれば、勤務時間の変更やつわりによる休暇の必要などを書いてくれるはずです。

 

参考:在宅ワークのみで生活したい!主婦が在宅ワークで月収20万円以上稼ぎ本業にするには

マタハラネットに相談する

職場で許可してもらえない場合には、マタハラネットで無料で弁護士に相談が出来ます。

 

時間外労働を強要されたり、妊娠を理由に希望していない業務内容に回されたりといった、マタニティハラスメントについて、メールで相談にのってもらえます。

 

あるいは、かかりつけの病院で医師や看護師に相談しても対処法をアドバイスしてもらえるでしょう。

 

参考:赤ちゃんがいても在宅ワークなら稼げる!子育てをしながら稼ぐ仕事3選!出産後も家でできる仕事

妊娠中どうしてもつらい、耐えられないのなら仕事を辞めるのもあり

妊娠期に仕事を続けるのがつらい、と実際に仕事を辞めたママさんもいます。

 

出産まで所属しておけば、傷病手当はもらえたり、産休手当ももらえますが、精神的な負担に耐えかねて辞めてしまうというケースもあるよう。

 

もしあなたが、仕事を辞めると収入が減ってしまい、お金が足りないから辞められないと悩んでいるのなら、出産後、子供が一歳のタイミングなどで再就職を考えたり、妊娠中から資格の勉強をして、就職に備えるのも良いでしょう。

 

あるいは、在宅で出来る仕事を始めて、出産後も子育てをしながら家計を支えるという選択も出来ます。

 

参考:家でできる仕事を本業に!主婦が在宅ワークで高収入を狙うならおすすめの仕事5選

まとめ

妊娠中に仕事が辛いなら絶対に無理をしてはいけません。

 

仕事を休むのは、妊婦さんの権利ですし、場合によっては仕事の時間や内容を変えてもらうことも出来るのです。

 

守られた権利を知り、赤ちゃんの命とあなたの健康を守りましょう。

 

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